網紅的藏寶箱新聞說霸王級寒流即將到了，今天還出太陽呢🌞把握好天氣動起來！好充實的週一，教課、拍照通告、回健身房再教課、做瑜伽💃
我從小筋骨就很軟，核心肌力穩定度卻不夠，所以有時候會受傷，長大後透過重訓健身鍛鍊肌力，讓我更能夠掌控自己的每一個部位肌群，兼顧柔軟度和核心力量，所以重訓和瑜伽是我很喜歡的訓練搭配，很多人問我：教練筋骨好硬怎麼辦？別無他法就是勤勞的伸展拉筋「每天拉筋」還會越來越年輕喔！尤其容易身體腫脹的人，循環特別不好，通過拉筋的張力，在一定程度上可以消除經絡中的廢物堵塞，通暢身體經絡達到疏通消腫的效果！重訓過後也一定要拉筋，避免肌腱僵硬，平常腰椎酸痛的人，透過伸展拉筋也能恢復脊柱偏位，可以緩解腰酸麻的癥狀。
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復古風/上下身：easyoga (中文)
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